🎯Calculadora de peso ideal
Informe sua altura e seu sexo para ver o peso ideal estimado por quatro fórmulas clássicas — Devine, Robinson, Miller e Hamwi — lado a lado, com a média entre elas.
As fórmulas usam apenas altura e sexo — nenhuma delas considera idade ou composição corporal.
🔒 Cálculo 100% local — os dados que você digita não saem do seu navegador, nada é enviado a servidores.
Fonte: Fórmulas de Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) e Hamwi (1964) — fórmulas históricas de peso corporal ideal, originalmente usadas para dosar medicamentos · Última verificação em 23/09/2026
O peso ideal por fórmulas clássicas parte de um peso base para 1,52 m de altura e soma um valor fixo por polegada adicional, com coeficientes diferentes para homens e mulheres. As quatro fórmulas mais usadas — Devine, Robinson, Miller e Hamwi — costumam divergir alguns quilos entre si para a mesma altura, criadas em décadas e contextos diferentes.
Como usar a calculadora
- Informe sua alturaEm centímetros. As fórmulas foram criadas originalmente em polegadas, e a conversão é feita automaticamente.
- Informe seu sexoCada fórmula tem coeficientes diferentes para homens e mulheres, refletindo a diferença média de composição corporal.
- Compare os quatro resultadosNenhuma fórmula é a única correta — veja o intervalo entre elas e a média como referência.
Como funciona o cálculo
As quatro fórmulas seguem a mesma lógica: um peso base fixo, em quilos, para uma altura de referência de 1,52 m (60 polegadas), mais um acréscimo por cada polegada de altura acima disso. A fórmula de Devine, criada em 1974 para calcular doses de medicamentos por peso corporal em anestesiologia, é a mais citada na literatura médica e a mais usada até hoje em cálculos clínicos de dosagem. Robinson (1983) e Miller (1983) são revisões posteriores da mesma ideia, com coeficientes ajustados a partir de outras populações e estudos de mortalidade associada ao peso. Hamwi (1964) é a mais antiga das quatro, criada por um endocrinologista para uso rápido em aconselhamento nutricional, sem calculadora à mão.
Como cada fórmula foi calibrada em décadas e amostras populacionais diferentes, elas não concordam exatamente entre si — é normal ver alguns quilos de diferença entre a fórmula mais conservadora e a mais generosa para a mesma altura e o mesmo sexo. Nenhuma delas foi validada como preditora de saúde da forma como o IMC foi posteriormente; seu uso original era prático e administrativo, não epidemiológico.
Todas as quatro compartilham a mesma estrutura matemática — uma reta que cresce de forma constante com a altura — mas divergem no ponto de partida (o peso-base) e na inclinação (o valor por polegada). É essa diferença de inclinação que faz a distância entre as fórmulas aumentar em pessoas muito altas ou muito baixas, e diminuir perto da altura de referência de 1,52 m.
Robinson: homens 52 + 1,9 × (pol−60) · mulheres 49 + 1,7 × (pol−60)
Miller: homens 56,2 + 1,41 × (pol−60) · mulheres 53,1 + 1,36 × (pol−60)
Hamwi: homens 48,0 + 2,7 × (pol−60) · mulheres 45,5 + 2,2 × (pol−60)
pol = altura (cm) ÷ 2,54
Exemplo resolvido
Um homem com 175 cm de altura: convertendo para polegadas, 175 ÷ 2,54 ≈ 68,90 polegadas, ou seja, 8,90 polegadas acima da referência de 60.
Devine: 50,0 + 2,3 × 8,90 ≈ 70,5 kg. Robinson: 52 + 1,9 × 8,90 ≈ 68,9 kg. Miller: 56,2 + 1,41 × 8,90 ≈ 68,7 kg. Hamwi: 48,0 + 2,7 × 8,90 ≈ 72,0 kg. As quatro estimativas variam de 68,7 a 72,0 kg — uma diferença de cerca de 3,3 kg — com média em torno de 70 kg. Nenhum dos quatro valores é 'o' peso ideal certo: são referências históricas que convergem para a mesma faixa geral.
Para comparação, uma mulher com a mesma altura de 175 cm teria: Devine 45,5 + 2,3 × 8,90 ≈ 66,0 kg; Robinson 49 + 1,7 × 8,90 ≈ 64,1 kg; Miller 53,1 + 1,36 × 8,90 ≈ 65,2 kg; Hamwi 45,5 + 2,2 × 8,90 ≈ 65,1 kg — uma faixa de 64,1 a 66,0 kg, mais estreita que a dos homens para essa mesma altura, porque os coeficientes femininos das quatro fórmulas são mais parecidos entre si.
Suposições e limitações
- As fórmulas usam só altura e sexo — não consideram idade, biotipo, quantidade de músculo ou de gordura
- Foram criadas entre 1964 e 1983, em populações específicas, e podem não refletir bem biotipos muito diferentes da média usada nos estudos originais
- As quatro fórmulas divergem entre si, às vezes por vários quilos; nenhuma delas é uma verdade absoluta
- Esta estimativa não substitui orientação médica ou nutricional individual — não é diagnóstico nem meta obrigatória
Dicas para tirar o melhor proveito
Use as quatro fórmulas como uma faixa de referência histórica, não como uma meta rígida a perseguir. A prática nutricional atual costuma preferir pensar em termos de faixa saudável de IMC — mais ampla e menos dependente de uma única fórmula fixa — combinada com o percentual de gordura corporal, que diz mais sobre composição do que o peso isolado. Se o seu objetivo é emagrecer ou ganhar massa, uma meta calórica calculada a partir do seu gasto energético tende a ser mais útil no dia a dia do que perseguir um número exato de peso ideal.
Se você pratica musculação e tem mais massa muscular que a média, espere que essas fórmulas subestimem o que é saudável para você — elas não foram desenhadas pensando em atletas. Nesse caso, o percentual de gordura corporal é uma referência mais informativa do que o peso ideal calculado aqui.
Erros comuns a evitar
O erro mais comum é tratar um único resultado — geralmente o de Devine, por ser o mais citado — como se fosse a resposta definitiva, ignorando que as outras três fórmulas dão valores diferentes para os mesmos dados. Outro erro é usar essas fórmulas para pessoas muito baixas (abaixo de 1,52 m) ou muito altas, faixas em que a extrapolação linear se torna menos confiável. Também é um engano perseguir o peso ideal como meta de saúde isolada: composição corporal, hábitos alimentares e atividade física costumam importar mais do que acertar um número exato na balança.
Por fim, muita gente se frustra ao ver que seu peso atual está longe de todas as quatro fórmulas e conclui que está em 'grande risco', quando na verdade essas fórmulas nunca previram risco de saúde diretamente — quem faz isso, com evidência científica robusta por trás, é o IMC e o percentual de gordura corporal, não o peso ideal por si só.
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Qual é a fórmula de peso ideal mais usada?
A fórmula de Devine (1974) é a mais citada na literatura médica, originalmente criada para calcular doses de medicamentos por peso corporal. Mas Robinson, Miller e Hamwi também são amplamente usadas e dão resultados um pouco diferentes.
Por que as quatro fórmulas dão resultados diferentes?
Porque foram desenvolvidas em décadas e populações diferentes, com coeficientes calibrados separadamente. Não existe consenso científico sobre qual é 'a' fórmula correta — todas são aproximações históricas, e é esperado que variem alguns quilos entre si.
O peso ideal calculado aqui é uma meta que devo perseguir?
Não necessariamente. São referências históricas simples, baseadas só em altura e sexo. A prática nutricional atual costuma preferir uma faixa saudável de IMC ou o percentual de gordura corporal como referência, em vez de um número fixo de peso ideal.
Essas fórmulas consideram idade ou tipo de corpo?
Não. As quatro fórmulas usam apenas altura e sexo. Elas não distinguem uma pessoa com mais massa muscular de outra com mais gordura, nem levam em conta a idade — por isso funcionam melhor como referência geral do que como diagnóstico individual.
Qual a diferença entre peso ideal e IMC?
O peso ideal por essas fórmulas dá um número fixo de quilos para sua altura. O IMC dá uma faixa de peso saudável (18,5 a 24,9), que se ajusta melhor a diferentes biotipos. Use a calculadora de IMC para ver sua faixa saudável completa.
Essas fórmulas servem para crianças?
Não. Foram desenvolvidas para adultos. Para crianças e adolescentes, o peso saudável é avaliado por curvas de crescimento específicas da OMS, por idade e sexo, e não por essas fórmulas de peso ideal.
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